顔痩せしたい！
ポッコリお腹をへこませたいと同様に顔痩せしたい！という要望も多いでしょう。よくお勧めとして登場するのは、口や舌を動かすエクササイズです。もちろんこれは効果的ですしお勧めではあるのですが、実は毎日の食生活を少し意識して改善するだけでも、小顔効果のサポートにつながるのです。
ポッコリお腹の時と同様です。楽して小顔になれるのならそうしたいところです。まずは顔がむくむタイプの人の場合ですが、塩分控え、薄味の食事をするのが、むくみを起こさないポイントです。
お酒を飲んでいると、味の濃いおつまみを食べてしまう人が多いかと思いますが、ここが注意のしどころです。塩分を多く摂取すると体内に水分を多く取り込もうとして、体重増加や顔のむくみにつながります。
利尿作用がある食べ物もむくみ解消には効果的です。コーヒーや紅茶、大豆食品やとうもろこし、スイカなどがお勧めです。
筋肉の衰えタイプなら、硬いものをよく噛んで食べるようにしましょう。顎と頬の筋肉を鍛えるためです。表情が引き締まりますし、垂れ下がりの防止にもなります。最近の食生活はとにかく柔らかいものが多いので、意識的に硬いものも食べるようにしましょう。
そのため、以前よりも顎の形や、顔の形が変わってきたという研究結果も出てきております。生野菜や玄米、スルメ、グミなど固い食べ物を口にすることもオススメいたします。